No creerás cómo un par de medias pueden convertirse en el mejor implemento para ejercitar



Comprar implementos para ejercitar en casa puede parecer una buena idea, pero en general significa una inversión importante que no todos podemos hacer. Si ir al gimnasio tampoco te parece divertido, entonces lo mejor que puedes hacer es buscar formas de usar lo que ya tienes y convertirlo en un implemento único y diferente.

De hecho, puede que no creas lo que un par de medias pueden hacer por tus glúteos, y no me refiero a las medias con efecto push up.

Tal como lo oyes, porque desde ahora en adelante podrás trabajar tus glúteos con un sólo ejercicio y un solo implemento: éste. ¡Medias!

Brittany Perille, entrenadora certificada, sabe de lo que habla y es que si no tienes mucho tiempo o si no tienes mucho dinero puedes convertir un par de medias en una banda elástica de muy buena calidad.

¿Cómo hacerlo?

1. Toma un par de medias que tengan su elasticidad intacta


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2. Haz un nudo


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3. Dobla de esta forma y úsala así


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Y ahora, este es el ejercicio que tienes que hacer:


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Da un paso en diagonal y entra en la posición de sentadilla.

Después lleva tus piernas hacia adelante y hacia afuera y vuelve a repetir.

¡Listo! ¿Pensabas tirar esas medias viejas? ¡Ahora ya sabes qué hacer con ellas!




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