6 simples consejos para combatir la depresión que siempre te da en invierno


El Trastorno Afectivo Estacional SÍ existe, así que bebe todo el chocolate caliente que quieras.

Mi familia que vive en Noruega ama el invierno ya que la mayoría de sus actividades felices están relacionadas con la nieve, en cambio, los que solo tenemos invierno por tres meses, sufrimos terribles males; yo le llamo “extrañar el verano”. Según un artículo publicado por la Clinica Mayo, durante esta temporada las personas suelen sufrir de Trastorno Afectivo Estacional o SAD (por su sigla en inglés), y la forma de tratarlo tiene que ver con “tomarle el gusto”.

Una menos exposición al sol reduce la Vitamina D en el cuerpo.

Este es uno de los principales factores de la depresión estacional.

Pero los especialistas aseguran que la solución es adaptarse a la nueva estación aprovechando las actividades que se disfrutan solo en ese período.

Por ejemplo, ir a la nieve, disfrutar el fin de semana viendo películas o haciendo ejercicio, ya que se suda menos y no es tan incómodo.

Otros consejos son:

1. Colocar luces cálidas en casa.

2. No vestir de colores TAN oscuros.

3. Consumir más vitaminas, sobre todo un suplemento de Vitamina D y comer muy bien.

4. Tener plantas en casa.

5. Terminar el baño caliente con una ducha fría.

6. Hacer ejercicio o suficiente estiramiento.

Claro, estos consejos sirven para ayudar.

Sin embargo, si sientes que nada de esto surge efecto, es mejor asistir a un médico.

¡Intentalo!



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