5 simples e irresistibles snacks para comer por la noche y no quedar con un estómago de pesadilla


Para ese momento en que tienes demasiada hambre para dormir y demasiado sueño para cocinar.

No sé si a ustedes les pasa, pero yo me puedo saltar el desayuno, olvidar el almuerzo, pasar del snack de la tarde… pero aunque me haya engullido un elefante en el día, me cae toooda el hambre del mundo en la noche. ¡Es de lo peor! No sólo porque ya no tienes cómo quemar esas calorías, sino que como te pases aunque sea poquito, el estomago te queda dando vueltas, pesadísimo, odiándote por hacerlo trabajar horas extra. Al menos no me pasa como a mi madre, que hasta le dan pesadillas.

Si eres de esas personas que mueren de hambre por la noche, pero a tu estómago no le gusta la idea, puedes probar con alguna de estas sanas delicias.

1. Smoothie de banana

Today i made #banana #smoothie #bananasmoothie I don’t do #proteinshakes so I did a #protein smoothie. Ingredients: #bananas , ice & #filteredwater that’s it. #healthbenifits of bananas High in vitsmins B6, C, #antioxidants , #nutrients , minerals, #potassium , #fiber & protein Lowers blood pressure Boost energy Improves digestion, #hearthealth , kidney health & reduce risk of stroke Helps with #weightloss Reduces stress #weightlossjourney #healthyliving #eatclean #fitlife #detox #detoxdiet #healthydiet #womenshealth #nutribullet @thenutribullet @womenshealthmag @selfmagazine @shape #vegan #healthychoices #health @healthmagazine

A photo posted by Anyke Brown (@beautyhealthandcurls) on

Rápido y delicioso, puedes hacerlo con leche descremada y hasta agregarle otras frutas. La leche te da suficientes proteínas para sentirte lleno sin ser demasiado pesado (además de un poco de esos aminoácidos que nunca están de más) y el plátano tiene potasio, que te ayuda a dormir.


2. Galletas de granola con mantequilla de mani o almendras

Esta es la combinación perfecta en términos de proteínas/carbohidratos, además que estas mantequillas tienen magnesio, lo que te ayuda a relajar los músculos.


3. Yogurt con guindas

#yogurtwithcherries

A photo posted by Despina Kolovou 》◇《 (@k_despina) on

Las guindas son unas de las pocas comidas que tienen melanina naturalmente y puedes agregarle yogurt griego para quedar más satisfecho y cumplir tu cuota de probióticos por el día.


4. Sopa de calabaza moscada

También conocida como “butternut squash”, es esa calabaza de invierno con forma de maní y tiene muchísimos nutrientes. No es fibrosa y algo de líquido caliente siempre ayuda a dormir.


5. Galleta de arroz con queso cottage

Otra excelente combinación de carbohidratos y proteínas con aminoácidos y calcio que te harán sentir satisfecho y no afectaran tu sueño. ¡Además puedes hacer queso cottage en tu propia casa!

¿No te dan hambre? ¿Y ganas de dormir?😴



http://www.upsocl.com/salud/5-simples-e-irresistibles-snacks-para-comer-por-la-noche-y-no-quedar-con-un-estomago-de-pesadilla/